Jeder Mensch erlebt hin und wieder Phasen der Niedergeschlagenheit. Doch wenn negative Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen sich gegenseitig verstärken, kann daraus eine Abwärtsspirale entstehen, die es immer schwerer macht, aus der Depression herauszufinden. Diese...
Wenn die Tage kürzer und kälter werden, geht dies häufig auch mit einer Veränderung unserer Stimmung einher. Viele Menschen kennen das Phänomen, dass sie sich in den Herbst- und Wintermonaten häufiger müde, antriebslos oder sogar bedrückt fühlen. Dieser Blogbeitrag...
Unsere Welt ist von unaufhörlichen Anforderungen und Erwartungen geprägt. Selbstfürsorge kann hier ein revolutionärer Akt sein – besonders für Frauen. Die Fähigkeit, eigene Grenzen zu setzen und zu erkennen, wann man Nein sagen muss, ist nicht nur ein wichtiger Aspekt...
Als Psychologin sehe ich täglich, wie sehr Angst und Stress das Leben meiner Klient:innen beeinflussen können. Obwohl ein gewisses Maß an Stress normal und sogar nützlich ist, um uns motiviert und leistungsfähig zu halten, kann übermäßiger Stress zu ernsthaften...
Mit dem Einzug des Frühlings erleben wir nicht nur ein Erwachen der Natur, sondern oft auch eine spürbare Veränderung in unserem eigenen emotionalen Erleben. Die längeren Tage, wärmeren Temperaturen und das vermehrte Sonnenlicht können eine belebende Wirkung auf...
