Viele Menschen schreiben intuitiv Tagebuch, machen sich Notizen oder halten Gedanken in einem Journal fest. Was viele nicht wissen: Schreiben kann auch therapeutisch wirken. In der Psychologie wird diese Methode als Schreibtherapie oder therapeutisches Schreiben...
Viele meiner Klientinnen und Klienten beschreiben ihren Zustand derzeit ähnlich:funktionierend, aber müde – belastet, aber irgendwie „noch nicht krank genug“, um stehenzubleiben. Vielleicht erkennen Sie sich darin wieder. Sie gehen Ihrer Arbeit nach, erfüllen Ihre...
Jeder Mensch erlebt hin und wieder Phasen der Niedergeschlagenheit. Doch wenn negative Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen sich gegenseitig verstärken, kann daraus eine Abwärtsspirale entstehen, die es immer schwerer macht, aus der Depression herauszufinden. Diese...
Wenn die Tage kürzer und kälter werden, geht dies häufig auch mit einer Veränderung unserer Stimmung einher. Viele Menschen kennen das Phänomen, dass sie sich in den Herbst- und Wintermonaten häufiger müde, antriebslos oder sogar bedrückt fühlen. Dieser Blogbeitrag...
Unsere Welt ist von unaufhörlichen Anforderungen und Erwartungen geprägt. Selbstfürsorge kann hier ein revolutionärer Akt sein – besonders für Frauen. Die Fähigkeit, eigene Grenzen zu setzen und zu erkennen, wann man Nein sagen muss, ist nicht nur ein wichtiger Aspekt...
